夏野菜で体温調節
ダイエットに最適とされる夏の場合、屋外等での活発な活動による皮下脂肪燃焼ともうひとつ夏野菜の摂取があります。そのためエネルギー代謝が衰えて、痩せにくくなってしまうのです。ピーマンには「カプサイシン」が含まれています。これはダイエット効果のある辛味成分です。現代の夏は、エアコンが入った室内に長時間いることが多くなりました。リコピンは免疫力を高める力があります。
体を温める効果の代表的な野菜として、ピーマンがあります。体を冷やす予防の代表的な野菜として、トマトときゅうりがあります。体温を高めて新陳代謝をよくしてダイエット効果があがるのです。栄養満点の夏野菜を摂取して体温調節をして体を冷やしたり温めたりしてみましょう。体の渇きを潤して、体温を冷やす効果があります。冷え性は夏太りをもたらすのはこのためです。
夏野菜にはいくつか種類がありますが、それら全て体のほてりをとり、喉を潤す効果があります。うまみ成分としてグルタミン酸が含まれているのでスープなどにするとおいしく食べられます。トマトには「リコピン」「βカロチン」が豊富に含まれています。ダイエットをするにはその季節にあった方法をとるのがベストです。きゅうりは「カリウム」が豊富に含まれています。これらをうまく摂取して体温調節をしましょう。
カリウムには利尿作用があり、尿の排出を促しますから体内の余分な水分をだして体のむくみを解消してくれます。そこで活躍するのが夏野菜です。そのため、体が冷え切ってしまい冷え性を起こしやすくなります。βカロチンは肌の調子を整えて老化防止の効果があります。冷え切った体は、体温を維持しようと努めます。
夏野菜で体温調節の関連サイト・ブログを紹介します。
Ai県マガジン-No.2-
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www.merumaga.pref.aichi.jp/mag/200309/ai_02.html
夏太りの原因と対処法／簡単ダイエットでキレイに痩せる会
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www.kantanyaseru.com/natuhie30.html
夏バテ対策
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www.hokuriku-u.ac.jp/yakugaku/chiryo/