プロテインの注意点
粉末プロテインの保存上の注意
粉末タイプのプロテインは湿気と温度に十分注意をしてください。プロテインダイエットに使用するプロテインには色々な種類があります。次に温度についてです。プロテインバーやタブレットであれば一回分ずつ使い切ることができ、特に保存に気を使うことはありませんが粉末の場合には少々気にする点があります。プロテイン自体は保存性の良いものですが、あくまでも体に入る食品なので他の食品同様、その保存条件には気をつけてく...
プロテインダイエットの副作用は
以前海外で生産されたプロテインにステロイドが混じっていたことから副作用を心配する声もありましたが、実際は副作用の心配はないとのことでした。プロテインだけに頼るのではなく、バランスのとれた食事と適度な運動も併せて気をつけていきましょう。副作用というわけではありませんが、一日の量を守り無理のないプロテイン生活をしていきましょう。そのため、格安の海外のプロテインを購入する方も多くいます。 プロテインも...
プロテインのパウダーとタブレットの違い
ダイエットを成功させるにはバランスのとれた食事と運動、そしてプロテインがキーワードです。最近話題のプロテインダイエット。1回に摂取するたんぱく質の量を同じにすれば同様の効果が期待できます。しかし、中にはどうしても「パウダーの粉っぽさがダメ」とか「味が合わない」「毎回毎回、溶かして飲むのは面倒」などタブレット寄りの方もいるかもしれません。ですから、状況や目的に応じてパウダーとタブレットを上手に使い...
プロテインダイエットと基礎代謝
基礎代謝とは人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。基礎代謝量はエネルギー消費が多い筋肉量によって決まります。ですから基礎代謝はそれぞれの人の筋肉量によって大きく左右されます。ではその「基礎代謝」って何のことだかご存知ですか？ダイエットについて調べるとこの「基礎代謝」という言葉をよく耳にしますよね。筋肉は脂肪を除いた体の組織の中で約40％を占めているため、基礎代...
プロテインの選び方とは
ダイエットには身体を構成するのに必須である3大栄養素の1つ「たんぱく質」の存在がとても重要となるので、たんぱく質含有量が70％のプロテインを選びましょう。頑張りましょう！。プロテインと名前が付けられて販売されているものでもその実態は、たんぱく質がほとんど含まれていないという製品も中にはあります。ホエイプロテインは体内での吸収速度が最も早く、体内で利用される割合も高いことからプロテインの中でも人気...