おから
抗酸化作用の発酵おからとは
発酵おからは血栓を溶かす働きや抗酸化作用を持つ健康食なのだそうです。家庭でも作れるので、ここで発酵おからの作り方を紹介したいと思います。4.ヨーグルトメーカーが家庭にある場合は、その中に3.を入れて３６〜４０℃で１７時間保温します。そこで見つけたのが豆乳クッキーダイエット。そんなダイエットの強い味方「おから」について調べていたら「発酵おから」なるものを見つけました。 発酵おからはそのまま食べる以...
もっと満腹感を得たい時にはおからパンを
食べるときはたっぷりの水分も一緒に摂ってください。【材料】強力粉…２５０ｇ、おから…２５０ｇ、黒ごま…大さじ２、ベーキングパウダー…大さじ１、豆乳…１００ｍｌ【作り方】1.ボウルにおからを入れ、よくほぐしておきます。天板にクッキングシートを敷き、2.の生地を並べ、温めたオーブンで約３０分焼きます。おからがお腹の中でふくらんで、満腹になります。 豆乳クッキーダイエットの宣伝にも「おいしいから続く」...
おからは食用だけではなく洗顔にも
おからを使ってスキンケアをすると、大豆イソフラボンをはじめとする保護成分が肌を守り、高い保湿効果をもたらします。そしてしみやしわと言った肌トラブルを起こしにくい健康な肌へと導いてくれます。用意するものは、普段使っている洗顔せっけんとひとつまみのおからです。大豆に含まれるイソフラボンは、植物が紫外線や細菌などの刺激から身を守るために作り出すファイトケミカルの一種だそうです。 大豆の絞りカスと思われ...
おからは栄養があり、安い
ダイエットにも効果的です。しかし、おからは、大豆製品の中でもいまいち表舞台に立てていないような気がするのです。この豊富に含まれる食物繊維がお腹の中でふくらみ、食べすぎを防ぎ、また余分な脂の吸収も妨げてくれるのでダイエットにはおからが有効なのです。また主婦にとって嬉しい点がもう一つ、おからはとても安いことです。 美容と健康に役立つとして人気の食品と言えば大豆ですが、あなたは大豆製品をどのような形で...